最適な入浴時間とは
投稿日時：2018-04-10 17:05
お風呂の時間は1日の疲れを癒してくれる大切な時間ですが、いつも入浴時間にどれくらいかけていますか？男性も女性もだいたい5分から10分くらいだと思います。では最適な入浴時間ってどれくらいなんでしょう。
実は目的によって最適な時間というものは変わってきます。疲れた身体を癒したいなら15分程度入浴してください。ダイエット目的で汗を流したいということならば、ぬるめのお湯で半身浴で1時間程度入るといいでしょう。
10分以下だと、まだ身体が温まっていないことがあるので、好ましくありません。
また、入浴すると血行が良くなり身体の新陳代謝を高める効果があります。なので入浴しながら足や腕のマッサージをするとより効果的です。
あ、飲んだあとにお風呂に入るのはなるべく控えましょう。お風呂に浸かりながら寝てしまっては危ないですし、アルコールにより血管が開いてしまっている状態でさらに身体を温めると高血圧で倒れてしまうことがありますので気をつけてください。
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