瞑想で心もスッキリ
投稿日時：2014-03-05 08:55:23
学生時代と比べて、明らかに体力が衰えていることが分かってきました。社会人として働いていると、どうしても生活が不規則になりがちなためです。休日には、体力回復のことばかり考えてしまい、身体を動かす機会がほとんどありません。
健康的な生活を取り戻すために、まずは瞑想から始めることにしました。できるだけ健康的な自分の姿を想像するのです。ただ瞑想しているだけでも、気持ちが明るくなっていくことが分かります。身体の健康を手に入れるためには、まず心の健康を手に入れることから始めるべきなのです。明るい気持ちで毎日を過ごすことができると、自然と身体が軽くなっていきます。
少しずつジムに通うようにして、体力を取り戻す努力をしています。もちろん、最初からハイペースで飛ばしていくと、逆に身体を痛めてしまうので、上手に瞑想をしながら、ゆっくりと取り組んでいます。瞑想するだけでも大きな効果が得られることが分かったのは、収穫の１つです。