ヨガのススメ
投稿日時：2014-02-19 15:34:51
健康のために体を動かすという目的なら、ウォーキングやエクササイズ・ゴルフなど色々種類はあります。
しかし、体と心の健康両方を効くという意味ではヨガが最適なのだと思っています。
元々私は運動をしないタイプで、万年運動不足でした。
更に、毎日の電車での通勤やデスクワークで肩こりや腰痛が悩みでした。
そんな自分にはヨガが良いのではないかと勧められ、試しに初心者向けのヨガの本を購入してみたのです。
ヨガを始めると良いことが色々とありました。
まず単純に体が気持ちいいのです。
今まで凝り固まっていた筋肉がほぐれていくような感覚がして、肩こりに明らかに効き目がありました。
現代人は日常生活では肩甲骨を動かす習慣がないため、意識して動かすと日本人に多い肩や首のコリにとても良いそうです。
また、寝る前にヨガを行うと寝付きが良くなります。
それと共に、夜に行うのは自律神経のバランスを整える効果も高いようです。
私も寝る前に行うことで、一日の仕事の疲れを心身ともに癒してくれるように思います。
始めて２〜３ヶ月経った頃には習慣化していて、体も心も健康な状態になっていくのを感じました。
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